Selanjutnya, ibu hamil juga dianjurkan mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk mengembalikan energi yang hilang sepanjang hari. Karbohidrat kompleks bisa didapatkan pada nasi merah, kacang-kacangan, dan umbi-umbian.
Selain itu, ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan protein harian setidaknya 35 persen selama berpuasa. Saat buka puasa, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi susu untuk ibu hamil.
"Susu ibu hamil bisa meningkatkan energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi penting dan mineral," kata Boy.
Namun demikian, Boy mengingatkan agar ibu hamil tidak memaksakan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Menurut Boy, menjaga kesehatan diri dan janin juga merupakan bagian dari ibadah.
"Kalau nggak kuat (puasa) jangan maksain, itu saja. Saya sering kepada ibu-ibu, kalau janin yang dikandung itu titipan, anugerah dari Allah, jadi kita wajib menjaganya agar tetap sehat," kata Boy.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
