Susu sebagai sumber protein hewani yang kaya gizi dan terjangkau. Selain kaya akan berbagai zat gizi, mengkonsumsi susu yang rutin juga dapat menjaga berat badan yang ideal.

"Disarankan untuk tidak lupa minum susu minimum dua gelas sehari terutama waktu sarapan, sebab sarapan merupakan momen penting untuk pemenuhan gizi untuk memulai hari," sarannya.

Pada susu, terdapat beberapa komposisi zat gizi, diantaranya vitamin D dan kalsium. Kedua zat gizi ini bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya vitamin D baik untuk menjaga daya tahan tubuh atau membangun sistem imun.

Walaupun susu zat gizinya tinggi, namun susu bukan segalanya. Susu tidak bisa melengkapi seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi zat gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Ikuti Whatsapp Channel Republika