Diabetes tipe 2 bisa memunculkan beberapa gejala khas seperti sering berkemih atau poliuria, rasa haus meningkat atau polidipsia, dan terus-menerus lapar atau polifagia. Orang dengan diabetes tipe 2 juga bisa merasakan keluhan seperti pandangan rabun, berat badan menurun, serta merasa lelah.
Perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat merupakan salah satu cara yang efektif dalam mencegah terjadinya diabetes tipe 2 pada orang yang sehat atau mencegah terjadinya komplikasi dan perburukan komplikasi pada orang yang sudah terkena penyakit tersebut.
Berikut ini adalah beberapa perubahan gaya hidup yang direkomendasikan oleh WHO:
1. Menurunkan berat badan berlebih atau menjaga berat badan yang sehat.
2. Aktif bergerak, minimal melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang selama 30 menit per hari.
3. Menerapkan pola makan yang sehat, menghindari konsumsi gula dan lemak jenuh berlebih.
4. Menjauhi kebiasaan merokok.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
