- Meningkatkan kesehatan mental

Berenang secara teratur membantu seseorang melawan stres dan mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Pasalnya, kadar hormon endorfin meningkat saat berenang sehingga seseorang bisa merasa lebih tenang dan rileks.

- Meningkatkan kualitas tidur

Aktivitas fisik seperti berenang dapat membantu kualitas tidur dan memperbaiki gangguan tidur seperti insomnia. Olahraga ini pun bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai di penghujung hari, di mana kecepatan dan gerakan bisa disesuaikan dengan keinginan.

- Meredakan tekanan pada persendian

Berenang tidak akan membuat persendian tegang seperti olahraga angkat besi. Saat berenang, air mendukung berat badan, yang mengurangi tekanan pada persendian. Mereka yang menderita osteoarthritis atau kondisi peradangan lain yang memengaruhi persendian akan merasa lebih lega dengan berenang.

Ikuti Whatsapp Channel Republika