REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kepala Bidang Pengembangan Profesi Perhimpunan Ahli Epidemiologi Indonesia (PAEI) Masdalina Pane mengingatkan masyarakat agar terus menjaga imunitas selama libur akhir tahun guna mengurangi risiko tertular penyakit. Terlebih, bulan Desember-Januari masih masuk musim hujan.
"Mengingat saat musim hujan terdapat potensi peningkatan penyakit seperti infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) dan diare, maka menjaga imunitas atau daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting," katanya ketika dihubungi di Jakarta, Rabu (14/12/2022).
Peneliti Pusat Riset Kesehatan Masyarakat Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) itu menyebut, salah satu upaya menjaga imunitas adalah dengan mengatur pola istirahat. Cukup tidur dan istirahat merupakan kunci utama dalam menjaga daya tahan tubuh.
"Selain itu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta perbanyak porsi sayur dan buah," katanya.
Masyarakat juga perlu banyak mengonsumsi air putih. Ini penting untuk memenuhi kebutuhan cairan.
"Pada musim hujan biasanya orang malas minum air putih, saat cuaca dingin orang terkadang jarang merasa haus," katanya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika