REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Osteoporosis umumnya mengenai orang yang berusia di atas 50 tahun, meski usia dewasa muda juga bisa mengalaminya. Sebenarnya, penyakit ini bisa dicegah. Salah satunya dengan mulai menabung massa tulang sejak usia 20 sampai 30 tahun.

Sekretaris Jenderal Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), dr Lily Indriani Octavia MGizi SpGK(K), mengatakan massa tulang puncak terjadi pada usia 20 sampai 30 tahun. Karena itu, di usia ini kita wajib menabung massa tulang.

"Cintai tulang sejak dini. Menabung massa tulang sejak dini diperlukan agar tulang tetap kuat saat usia lanjut," ujar dr Lily dalam konferensi pers 20 Tahun Anlene Lawan Osteoporosis, di Jakarta, Kamis (20/10/2022).

Menurut dr Lily, menabung massa tulang bisa dilakukan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dan latihan fisik yang baik sejak usia dini. Hal ini dapat meningkatkan pencapaian massa tulang puncak.

"Penuhi nutrisi dan lakukan gerak aktif di usia tersebut demi massa tulang optimal," kata dr Lily.

Setelah usia tersebut, menurut dr Lily, massa tulang mulai menurun. Oleh sebab itu, perlu menabung cadangan karena kepadatan tulang tergradasi secara sendirinya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika