Kiat terbaik mengelola tekanan darah

Selain menjaga kesehatan gigi dan mulut, National Health Service (NHS) mengatakan ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga atau menurunkan tekanan darah. Sebagian dari upaya ini berkaitan dengan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam dan menerapkan pola makan seimbang.

NHS juga merekomendasikan konsumsi makanan rendah lemak, menjauhi alkohol, dan membatasi asupan kafein untuk mengelola tekanan darah. Upaya lain yang juga penting dilakukan adalah menurunkan berat badan bagi orang gemuk atau obesitas, berhenti merokok, dan bergerak aktif.

"Anda bisa memulai upaya-upaya ini sekarang, terlepas dari apakah Anda mengonsumsi obat tekanan darah tinggi atau tidak. Faktanya, perubahan gaya hidup bisa membantu Anda menghindari kebutuhan akan obat-obatan," jelas NHS.

Ikuti Whatsapp Channel Republika