REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA— Demam membuat tubuh Anda merasa tidak enak. Anda mungkin mengalami sakit dan kelelahan tubuh.
Terdapat cara meredakan demam dan membuat Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.
Dilansir dari healthclevelandclinic pada Ahad (16/10/2022), Anda dapat meredakan demam dengan banyak istirahat, minum cairan, menggunakan selimut jika Anda menggigil atau kompres es jika Anda terlalu panas dan dengan minum obat seperti asetaminofen atau ibuprofen.
Berikut lima cara mengatasi demam pada tubuh yaitu :
1. Istirahat
Tahan keinginan untuk menyelesaikan daftar tugas Anda saat Anda demam. Sistem kekebalan Anda perlu istirahat untuk bekerja dengan baik. Tetap di rumah dari kantor atau sekolah dan berbaring kapan pun Anda bisa. Jika Anda mencoba melakukan terlalu banyak, demam dan penyakit Anda bisa bertahan lebih lama
2. Minum Air Putih
Hidrasi dapat membantu penyakit Anda dan demam menyerang secepat mungkin. Anda mungkin akan lebih banyak berkeringat saat demam dan Anda perlu mengisi kembali cairan tersebut dengan minum. Plus, setiap sistem dalam tubuh Anda termasuk sistem kekebalan Anda membutuhkan cairan untuk berfungsi dengan baik.
Anda bisa cepat mengalami dehidrasi jika tidak minum saat demam. Dan ketika Anda mengalami dehidrasi, lebih sulit bagi tubuh Anda untuk melawan penyakit
Minumlah apa yang menurut Anda baik, seperti air putih, teh herbal atau mungkin minuman olahraga sesekali. Tetapi hindari kafein, baik dari soda, teh, kopi atau minuman energi. Kafein membuat Anda buang air kecil lebih banyak, yang dapat membuat Anda dehidrasi dan mengganggu pemulihan Anda
3. Kompres
Oleskan kompres dingin di bawah lengan Anda hingga 10 menit setiap kali atau tempatkan waslap dingin dan basah di dahi atau bagian belakang leher Anda. Mandilah dengan suhu kamar atau pancuran yang terasa sedikit sejuk bagi Anda
4. Tetap Hangat
Jika Anda kedinginan, masuklah ke dalam selimut biasa di tempat tidur atau bungkus selimut di bahu Anda. Jika Anda mulai berkeringat atau merasa terlalu panas lepaskan
5. Minum Obat
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat menurunkan demam dan mengobati sakit kepala atau nyeri tubuh.
Sumber: clevelandclinic
Ikuti Whatsapp Channel Republika