Gejala depresi, menurut Lisdayanti, meliputi afek depresif, kehilangan minat dan kegembiraan, dan berkurangnya energi yang terjadi sekurang-kurangnya dalam kurun waktu dua pekan. Gejala lainnya adalah kurang konsentrasi, kurang percaya diri, merasa bersalah dan tidak berguna, pandangan masa depan yang suram, gangguan tidur, nafsu makan berkurang, dan memiliki pemikiran untuk membahayakan diri, bahkan bunuh diri.

Lisdayanti mengatakan bahwa kasus depresi semakin meningkat dari tahun ke tahun secara global. Untuk itu, perlu dilakukan tindakan-tindakan pencegahan untuk meminimalkan kasus depresi.

Lisdayanti menyarankan untuk menjalani Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), makan makanan bergizi, dan melakukan aktivitas fisik, termasuk berolahraga. "Sinar matahari juga bisa mencegah depresi, musik, dan makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt," kata Lisdayanti.

Ikuti Whatsapp Channel Republika