Fleksibilitas Otot dan Sendi tak Dijaga

Meski usia bertambah, fleksibilitas otot dan sendi tetap perlu dijaga. Hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan peregangan secara rutin. Otot dan sendi yang fleksibel bisa bermanfaat dalam menjaga stabilitas postur, keseimbangan, rehabilitasi cedera, meningkatkan rentang gerakan, dan mencegah cedera.

Berat Badan Berlebih

Kegemukan merupakan kondisi yang cukup umum ditemukan pada pria berusia 40 tahun ke atas. Kondisi ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, hingga penyakit kardiovaskular. Kegemukan juga bisa memicu masalah seperti osteoarthritis, encok, apnea tidur, penyakit Alzheimer, serta beberapa jenis kanker.

Oleh karena itu, pria dianjurkan untuk menjaga berat badannya tetap dalam indeks massa tubuh yang normal. Selain itu, penting juga menjaga agar lingkar pinggangnya tak melebihi 100 cm.

Ikuti Whatsapp Channel Republika