Jumat 01 Jul 2022 08:32 WIB

Laki-Laki Usia 40 Tahun Sebaiknya Hindari Kebiasaan Ini

Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari pria berusia 40 tahun.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Nora Azizah
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari pria berusia 40 tahun.
Foto:

Fleksibilitas Otot dan Sendi tak Dijaga

Meski usia bertambah, fleksibilitas otot dan sendi tetap perlu dijaga. Hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan peregangan secara rutin. Otot dan sendi yang fleksibel bisa bermanfaat dalam menjaga stabilitas postur, keseimbangan, rehabilitasi cedera, meningkatkan rentang gerakan, dan mencegah cedera.

 

Berat Badan Berlebih

Kegemukan merupakan kondisi yang cukup umum ditemukan pada pria berusia 40 tahun ke atas. Kondisi ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, hingga penyakit kardiovaskular. Kegemukan juga bisa memicu masalah seperti osteoarthritis, encok, apnea tidur, penyakit Alzheimer, serta beberapa jenis kanker.

Oleh karena itu, pria dianjurkan untuk menjaga berat badannya tetap dalam indeks massa tubuh yang normal. Selain itu, penting juga menjaga agar lingkar pinggangnya tak melebihi 100 cm.

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement