Kamis 16 Jun 2022 13:32 WIB

Tujuh Cara Menangkal Rasa Kesepian Menurut Pakar

Kesepian bisa diatasi dengan sejumlah cara.

Rep: Shelbi Asrianti/ Red: Reiny Dwinanda
Perempuan sedang bersedih (ilustrasi). Saat kesepian, sebaiknya jangan menyendiri.
Foto:

5. Rencanakan aktivitas menyenangkan

Merencanakan aktivitas yang disukai seperti melakukan hobi akan membuat suasana hati jadi lebih baik. Melakoni sesuatu yang kreatif, membaca, berkebun, berjalan-jalan ke taman, atau mendengarkan musik dapat menghilangkan kesepian.

6. Jaga kesehatan

Memprioritaskan kesehatan tubuh dengan menyantap makanan dengan gizi seimbang, rutin berolahraga, dan tidur nyenyak turut memiliki dampak positif terhadap kondisi psikis. Melakukan itu jadi cara bagus mengusir kesepian.

7. Syukuri apa yang ada

Latih diri untuk bersyukur atas apa yang sudah dimiliki dalam hidup. Memang sangat normal untuk merasa terpuruk ketika kesepian, namun penting pula untuk mencoba berpikir positif dan bersyukur sebanyak mungkin demi kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.

Advertisement
Berita Terkait
Budi Daya Tanaman Anggrek di Kebun Seluas 1,2 hektare
Visual - 25 April 2024, 11:05
Budi Daya Tanaman Anggrek di Kebun Seluas 1,2 hektare
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan <em>Scrolling</em> Medsos
Ameera - 16 April 2024, 22:43
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan Scrolling Medsos
WHO Hadirkan SARAH, Asisten AI yang Mampu Jawab Pertanyaan Seputar Kesehatan
Tekno - 16 April 2024, 07:53
WHO Hadirkan SARAH, Asisten AI yang Mampu Jawab Pertanyaan Seputar Kesehatan
Mengapa Anak-Anak yang Kecanduan Teknologi Kelak Lebih Berisiko Terkena Psikosis?
Ameera - 15 April 2024, 05:04
Mengapa Anak-Anak yang Kecanduan Teknologi Kelak Lebih Berisiko Terkena Psikosis?
Rutin Berolahraga Saat Remaja Tingkatkan Kesehatan Mental Ketika Dewasa
Ameera - 14 April 2024, 22:19
Rutin Berolahraga Saat Remaja Tingkatkan Kesehatan Mental Ketika Dewasa
Areum Mantan Personel <em>Girlband</em> T-ara Dilarikan ke RS Setelah Mencoba Bunuh Diri
Ameera - 27 March 2024, 15:51
Areum Mantan Personel Girlband T-ara Dilarikan ke RS Setelah Mencoba Bunuh Diri
Ini Pertolongan Pertama untuk Orang Stres Menurut Psikolog
Ameera - 19 March 2024, 23:21
Ini Pertolongan Pertama untuk Orang Stres Menurut Psikolog
Perusahaan Disarankan Lakukan Ini demi Karyawan yang Bahagia, Sehat, dan Produktif
Ameera - 14 March 2024, 04:50
Perusahaan Disarankan Lakukan Ini demi Karyawan yang Bahagia, Sehat, dan Produktif
Yuk Ngaji Hari Ini
الَّذِيْنَ تَتَوَفّٰىهُمُ الْمَلٰۤىِٕكَةُ ظَالِمِيْٓ اَنْفُسِهِمْ ۖفَاَلْقَوُا السَّلَمَ مَا كُنَّا نَعْمَلُ مِنْ سُوْۤءٍ ۗبَلٰىٓ اِنَّ اللّٰهَ عَلِيْمٌۢ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُوْنَ
(yaitu) orang yang dicabut nyawanya oleh para malaikat dalam keadaan (berbuat) zalim kepada diri sendiri, lalu mereka menyerahkan diri (sambil berkata), “Kami tidak pernah mengerjakan sesuatu kejahatan pun.” (Malaikat menjawab), “Pernah! Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang telah kamu kerjakan.”

(QS. An-Nahl ayat 28)
Berita Lainnya
Komisioner KPU Parsadaan Harahap bersama Ketua KPU Provinsi DKI Jakarta Wahyu Dinata memberikan keterangan saat launching pembetukan Kelompok Penyelenggara Pemungut Suara (KPPS) di Kantor KPU DKI Jakarta, Jakarta Pusat, Senin (11/12/2023). KPU mulai membuka pendaftaraan rekrutment anggota KPPS Pemilu 2024. Masa pendaftaran KPPS Pemilu 2024 ini dibuka mulai 11 hingga 20 Desember 2023. KPPS ini dibentuk untuk melaksanakan pemungutan suara di Tempat Pemungutan Suara (TPS).
Pemilu Kita - Sabtu , 27 Apr 2024, 19:18 WIB
Tingkat Partisipasi Pemilih pada Pilpres 2024 di Jakarta Turun
Juru Bicara MK Fajar Laksono ketika diwawancarai wartawan di Gedung MK, Jakarta Pusat, Jumat (19/4/2024).
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 19:01 WIB
MK Siagakan Dokter Bagi Hakim Selama PHPU Pileg 2024
Menteri Keuangan RI Sri Mulyani menyampaikan keynote speechnya pada High-Level Event bertajuk “Navigating the Mid-transition Period of the Low-Carbon Shift: The Critical Role of Finance Ministries” di Brookings Institution, Washington, D.C, Selasa (16/4/2024).
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 14:22 WIB
Sri Mulyani Sebut Realisasi Anggaran Pemilu 2024 Capai Rp 26 Triliun
Ketua Umum PKB Muhaimin Iskandar (tengah kanan) bersama Sekjen PKS Aboe Bakar Alhabsy (tengah kiri) menyampaikan keterangan pers usai melakukan pertemuan di kantor DPP PKB didampingi jajaran petinggi PKS dan PKB lainnya di Jakarta, Kamis (25/4/2024). Pertemuan partai koalisi pengusung Anies-Muhaimin ini merupakan pertemuan pertama kali usai penetapan presiden terpilih Prabowo-Gibran oleh KPU pada Rabu 24/4 kemarin. Selain bersilturahmi, pertemuan petinggi PKS bersama PKB tersebut membahas tentang agenda perubahan kedepannya di parlemen juga Pilkada serentak 2024.
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 07:49 WIB
PKS Mengaku akan Bantu PKB Menang di Pilkada Jatim dan Jateng
Ketua Harian Partai Gerindra Sufmi Dasco Ahmad ketika diwawancarai wartawan usai bertemu Waketum Partai Nasdem Ahamd Ali di kediaman Prabowo Subianto, Jakarta Selatan, Selasa (23/4/2024) malam.
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 07:10 WIB
Nasdem dan PKB akan Ikut Pertemuan Koalisi Prabowo Bulan Depan
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement