Menurut National Health Service (NHS) Inggris, kadar kolesterol yang meningkat bisa diturunkan dengan beberapa upaya. Sebagian di antaranya adalah menjalani pola hidup yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

"Mengadopsi kebiasaan sehat, seperti menjalani pola makan yang sehat dan seimbang serta tetap aktif juga bisa mencegah kadar kolesterol Anda menjadi tinggi," ujar National Health Service.

Makanan berlemak juga kerap dikaitkan dengan kadar kolesterol darah yang tinggi. Padahal, tidak semua jenis lemak dalam makanan akan meningkatkan kadar kolesterol.

Lemak tak jenuh tunggal dan ganda pada makanan misalnya, baik untuk dikonsumsi. Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL di dalam darah yang dikenal sebagai kolesterol "baik".

Baca juga : Lapar Tengah Malam? Paling Aman Konsumsi Enam Makanan Ini

Ikuti Whatsapp Channel Republika