Jumat 04 Feb 2022 05:01 WIB

Hati-Hati, Jenis Buah Ini Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol Jahat

Tidak semua jenis sediaan buah baik untuk pengidap kolesterol tinggi.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Reiny Dwinanda
Buah kesemek yang dikeringkan merupakan kudapan populer di Taiwan. Buah kering termasuk tidak dianjurkan untuk orang yang kadar kolesterolnya tinggi.
Foto:

Menurut National Health Service (NHS) Inggris, kadar kolesterol yang meningkat bisa diturunkan dengan beberapa upaya. Sebagian di antaranya adalah menjalani pola hidup yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

"Mengadopsi kebiasaan sehat, seperti menjalani pola makan yang sehat dan seimbang serta tetap aktif juga bisa mencegah kadar kolesterol Anda menjadi tinggi," ujar National Health Service.

Makanan berlemak juga kerap dikaitkan dengan kadar kolesterol darah yang tinggi. Padahal, tidak semua jenis lemak dalam makanan akan meningkatkan kadar kolesterol.

Lemak tak jenuh tunggal dan ganda pada makanan misalnya, baik untuk dikonsumsi. Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL di dalam darah yang dikenal sebagai kolesterol "baik".

Baca juga : Lapar Tengah Malam? Paling Aman Konsumsi Enam Makanan Ini

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement