3. Jeruk

Berbagai buah sitrus, seperti oranges, jeruk nipis, dan jeruk bali mudah ditemukan. Buah-buahan ini, selain membantu manajemen kolesterol juga dapat membantu meningkatkan kekebalan karena merupakan sumber yang kaya vitamin C.

4. Anggur

Mau camilan yang sehat? Pilih saja anggur. Buah kecil yang hijau dan licin ini bisa menjadi makanan lezat dan sehat. Selain ramah untuk manajemen berat badan, penelitian juga menunjukkan anggur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

5. Alpukat

Dikenal karena konsistensi dan teksturnya yang lembut dan bermentega, orang yang menderita kolesterol sering menghindari makan alpukat, dengan asumsi buah ini dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Namun, menurut USDA, alpukat memiliki 0 mg kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi. Selain itu, alpukat adalah sumber lemak sehat.

Ikuti Whatsapp Channel Republika