REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menurunkan berat badan adalah sebuah perjuangan konstan. Selain harus mencari bagaimana pola makan yang tepat, bahan makanan yang tepat, kita juga perlu melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak untuk menurunkan bobot beberapa kilogram.

Sebetulnya, penurunan berat badan tidak seharusnya menjadi sebuah pertempuran yang hebat. Menurut para ahli, proses menurunkan berat badan tidak boleh sampai membahayakan kesehatan seseorang.

Dilansir laman The Indian Express, Selasa (30/11), ahli gizi Azra Khan dalam unggahan Instagram-nya mengatakan, kita sebenarnya dapat menurunkan berat badan sambil mengubah pola makan. Di saat yang bersamaan, kita bisa memperkenalkan kebiasaan makan yang lebih bersih dengan sesekali bebas makan apa saja.

Khan membagikan tiga cara cerdas di mana kita bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan, tanpa melakukan sesuatu yang terlalu dramatis dan menyiksa. Artinya, cara yang ditawarkannya ini merupakan jurus untuk menciptakan "defisit kalori" dalam makanan, tanpa mengorbankan apa yang kita makan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika