Lebih lanjut, Ranchordas mengatakan, jika Anda makan sereal dengan susu untuk sarapan, glukosa akan naik dan insulin dilepaskan untuk jangka waktu tertentu. Gula darah kemudian turun dan di pagi hari Anda mungkin kembali mengonsumsi sereal, maka kadar gula darah Anda pun melonjak sekali lagi.
"Anda mungkin makan sandwich dan keripik untuk makan siang dan hal yang sama terjadi lagi, di mana tak lama setelahnya Anda ingin sebatang cokelat," jelas Ranchordas.
Menurut Ranchordas, jenis makanan tersebut membuat Anda lapar sepanjang waktu karena kadar glukosa darah naik-turun setiap saat. Survei menemukan bahwa orang-orang di Inggris cenderung menyukai sandiwch keju sebagai pilihan untuk makan siang.
Ranchordas menjelaskan bahwa untuk menahan rasa lapar dan keinginan untuk konsumsi camilan, Anda perlu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Ia mengatakan, jika kebanyakan orang mengikuti saran yang diberikan kepada penderita diabetes, maka mereka akan mendapati berat badannya turun.
Baca juga : Ikan Tuna, Kuliner Wajib Saat ke Gorontalo
Ikuti Whatsapp Channel Republika
