Pilih granola yang bebas dari lemak trans, jenis lemak jenis terburuk yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, pilihlah variasi yang mengandung 20 persen dari nilai serat yang direkomendasikan setiap hari.
Jika ingin memberikan sentuhan manis pada semangkuk granola, coba gunakan madu atau buah segar maupun buah kering untuk menghindari pemanis buatan. Madu juga terkait dengan kadar kolesterol jahat yang lebih rendah.
Dengan cara ini, makanan bisa tetap enak sembari mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut Mayo Clinic, serat larut dalam granola sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Ketika dipilih dengan hati-hati, granola bisa menjadi sarapan yang dikaitkan dengan manajemen tekanan darah yang lebih baik dan usus yang lebih sehat. Yuk, lebih bijak pilih makanan sarapan!
Ikuti Whatsapp Channel Republika
