4. Teknik yang salah

Teknik latihan yang benar adalah kunci untuk hampir semua bentuk olahraga karena memaksimalkan efektivitas dan memastikan penggunaan otot yang benar. Ini gunanya kelas khusus dengan instruktur dan tutorial di Youtube.

Olahraga selama pandemi Covid-19. - (Republika)

5. Tidak melakukan pemanasan

Pemanasan berguna dalam mempersiapkan tubuh untuk bergerak. Tidak hanya menghangatkan otot dan mencegah cedera, tetapi juga mengaktifkan tubuh untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi olahraga.

6. Mengabaikan rasa sakit

Mengabaikan rasa sakit saat berolahraga adalah hal yang tidak disarankan. Penting untuk mempelajari perbedaan antara rasa sakit yang muncul saat berolahraga, sedikit gangguan, dan sesuatu yang lebih serius.

7. Membandingkan dengan orang lain

Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain dalam olahraga. Melihat teman lain di media sosial rutin bersepeda, plank, atau lari maraton bukan berarti Anda harus melakukan hal yang sama persis.

Ikuti Whatsapp Channel Republika