REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terus membagikan setiap penemuan, temuan, pembelajaran dan laporan studi yang berkaitan dengan kesehatan. Dengan begitu, masyarakat bisa menerapkan hidup yang sehat dan aman.
Dilansir dari timesnownews pada Kamis (15/4), ada 8 tips dari WHO untuk hidup sehat:
Konsumsi Makanan yang Sehat
Makan dengan benar akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar untuk memerangi infeksi dan kesibukan sehari-hari. Seperti konsumsi buah, sayur dan protein.
Aktif Secara Fisik
Di tengah pandemi Covid-19 banyak masyarakat yang tinggal di rumah dan duduk lebih sering dari biasanya. Sehingga sulit untuk mereka melakukan olahraga.
Pada saat seperti ini, sangat penting bagi orang-orang dari segala usia dan kemampuan untuk menjadi seaktif mungkin. Lakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan selama 3 sampai 4 menit, seperti jalan kaki atau peregangan, akan membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot.
Dapatkan Vaksinasi
Semua vaksin Covid-19 saat ini tersedia terbukti aman dan efektif untuk mencegah Covid-19. Vaksin Covid-19 yang sedang dalam pengembangan sedang dievaluasi dengan hati-hati dalam uji klinis dan akan diotorisasi atau disetujui hanya jika mereka mengurangi kemungkinan Anda terkena Covid-19 secara substansial. Mendapatkan vaksinasi juga dapat melindungi orang-orang di sekitar Anda, terutama orang-orang yang berisiko tinggi terkena penyakit parah akibat Covid-19.
Jangan Merokok
Anda yang merokok harus berhenti merokok agar tidak terkena kanker paru-paru, penyakit jantung atau kondisi lainnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika