Ini berarti makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi dapat sangat membantu pemulihan. Sup kaldu seperti mi ayam atau sup kaldu tulang sangat bagus, selain sup ayam. Jika vegetarian, sup berisi makanan peningkat kekebalan lainnya seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, dan brokoli bisa menjadi pilihan baik.

Menurut Jurnal CHEST, sup ayam sebenarnya memiliki efek pengobatan yang bermanfaat dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Meskipun tidak jelas persis elemen mana yang membantu, semua elemen klasik termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica membantu melawan peradangan.

Kaldu tulang memiliki asam amino yang disebut glisin dan arginin, yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Jadi, jika tidak ingin makan apa pun, cukup menyesap secangkir kaldu tulang.

Ikuti Whatsapp Channel Republika