REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kesehatan mental merupakan bagian yang sangat penting bagi seseorang dan tekanan mental karena stress dapat memberi dampak yang besar. Namun perubahan yang dibawa oleh pandemi Covid-19 membuat tingkat stres masyarakat di berbagai belahan dunia meningkat.

Meski begitu, dengan mengikuti beberapa langkah berikut, seseorang  dapat membuat perubahan dalam hidupnya. Berikut beberapa tips menghilangkan stress yang sehat seperti yang dilansir dari Desiblitz, Sabtu (20/2).

Memahami penyebab stres 

Jika kita mengalami perubahan negatif yang tiba-tiba dalam hidup, seperti kehilangan pekerjaan, mengalami perceraian, sakit, kehilangan seseorang yang dekat, atau penyimpangan lainnya, ini adalah bentuk stres yang memang bisa mengubah hidup. Namun, jika ada yang mengalami peristiwa seperti kecelakaan besar, bencana alam, atau perang, inilah stres Traumatis.

Memahami penyebab stress dapat menunjukkan tingkat keparahan stres dan dapat membantu mengevaluasi dampaknya terhadap kita. Apa pun alasannya, kita harus  mencatat di buku catatan dan jelaskan secara rinci untuk mengetahui masalahnya dengan lebih baik sehingga dapat menemukan solusi yang sesuai.

Ikuti Whatsapp Channel Republika