5 Manfaat Nasi, Sumber Energi Hingga Sehatkan Jantung

3. Mengurangi obesitas

Beras membantu dalam manajemen berat badan. Semangkuk nasi yang sehat dapat membantu Anda mengurangi lemak dari tubuh Anda. Nasi mengandung kadar natrium dan kolesterol yang rendah sehingga bisa mencegah penambahan berat badan. Nasi kaya serat sehingga tidak berdampak negatif pada berat badan, malah bisa mencegah obesitas.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi nasi sebagian besar dapat meningkatkan kesehatan jantung. Nasi memiliki sifat anti-inflamasi dan rendah kolesterol. Minyak dedak padi adalah sumber yang baik untuk memastikan jantung yang sehat. Nasi juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Mengontrol tekanan darah dan gula darah

Jika Anda menderita hipertensi dan diabetes, nasi adalah makanan yang tepat untuk Anda. Mengonsumsi nasi khususnya nasi merah bisa membantu melawan tekanan darah tinggi juga menurunkan kadar gula darah. Jika seseorang yang menderita kedua kondisi kesehatan tersebut sangatlah baik untuk mengonsumsi satu mangkuk nasi setiap hari.