REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Salah satu tantangan ketika memulai gaya hidup sehat, seperti berolahraga, ialah menjaga semangat dan motivasi agar tetap konsisten dalam melakukannya. Menurut aktris yang juga aktif dalam dunia kebugaran, Cut Memey, setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menggugah motivasinya.
"Nah, kalau aku, lebih suka olahraga pagi, sebelum memulai semua aktivitas, aku olahraga pagi dulu. Bangun pagi pun menjadi tantangan, kan?" kata Memey melalui konferensi virtual, beberapa waktu lalu.
Lebih lanjut, setelah bangun pagi, Memey biasanya mandi dan keramas terlebih dahulu. Dengan begitu, ia merasa lebih segar saat latihan dan olahraga.
"Itu rasanya kayak recharge dan wake-up call aja," kata dia.
Memey, yang juga sekarang merupakan instruktur zumba tersebut juga mengatakan, dirinya mencoba memberi apresiasi untuk diri sendiri. Dia melakukannya dengan membeli baju olahraga baru dan memakainya ketika berolahraga bersama pelatih maupun muridnya.
"Aku selalu berusaha selalu tampil bagus di studio. Aku beli outfit olahraga baru, jadi kayak mendorong aku buat olahraga lagi," ujarnya lalu tertawa.
Aktris yang kini menetap di Kanada itu juga tak menyangkal bahwa rasa malas bisa muncul. Misalnya,di hari-hari istirahat (rest day).
"Tapi, coba kita tanam pikiran, kalau pas rest day dan besoknya enggak memulai lagi, sayang tuh olahraga yang kemarin," kata Memey.
Jika telah rutin olahraga, menurut Memey, tubuh akan menjadi terbiasa. Perlahan, tubuh akan menikmati olahraga dan pola pikir pun ikut berubah.
"Jujur, aku dulu olahraga kalau ada waktu. Tapi ketika kita enjoy, bisa menjadi kebutuhan dan kita jadi lebih ke menyisihkan waktu untuk workout," ujarnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika