Banyak orang berpikir penyebab utama gula darah tinggi dikarenakan mengonsumsi pemanis buatan, baik dari makanan maupun minuman. Nyatanya ada beberapa hal lain yang juga bisa memicu peningkatan gula darah. 

Gaya hidup tidak sehat menjadi penyebab paling utama gula darah Anda tinggi. Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang dilakukan oleh School of Clinical Medicine Cambridge, Inggris. Pasti Anda penasaran gaya hidup seperti apa yang membuat gula darah menjadi tinggi? Berikut rangkumannya. 

Kurang Tidur

Kurang tidur menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk kenaikan gula darah. Hal ini karena saat Anda tidur kurang dari empat jam, tubuh akan menghasilkan insulin yang lebih sedikit. Akibatnya kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat secara drastis. 

Tidak Sarapan

Selain menyebabkan kenaikan berat badan, tidak sarapan juga bisa memicu kenaikan gula darah. Hal ini karena ketika Anda tidak sarapan, Anda akan cenderung ngemil dan makan dalam porsi yang lebih banyak. Akibatnya gula darah akan meningkat dengan drastis.  

Baca Juga: 4 Makanan Penurun Gula Darah 

Dehidrasi

Selain menyebabkan lemas dan kepala pusing, dehidrasi juga bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Hal ini karena ketika tubuh kekurangan cairan, darah menjadi kental dan memicu kenaikan gula darah.  

Konsumsi Kafein

Banyak orang yang tidak bisa memulai hari tanpa mengonsumsi segelas kafein. Memang minuman kafein ampuh untuk mencegah rasa kantuk. Namun, ternyata kafein juga bisa menyebabkan peningkatan gula darah tinggi.  

BACA JUGA: Cek HEADLINE Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini

Editor: Farid R Iskandar

Ikuti Whatsapp Channel Republika