REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa intermiten atau berselang terus mendapatkan popularitas karena memiliki lebih banyak manfaat kesehatan. Khususnya bila digabungkan dengan gaya hidup sehat dan olahraga.

Salah satu yang paling penting adalah bahwa puasa intermiten dapat memperlambat penuaan dan membantu anda hidup lebih lama. Berikut beberapa manfaat puasa berselang yang dilansir melalui Pop Sugar :

1. Autophagy

Luiza Petre, MD, spesialis penurun berat badan dan ahli jantung bersertifikat, menjelaskan bahwa “puasa berselang membantu autophagy, atau fungsi pembersihan diri berbasis sel yang meneteskan air mata dan mendaur ulang molekul yang rusak.”

Ketika Anda sedang berpuasa dan kadar insulin turun, autophagy meningkat secara signifikan. Autophagy dapat membantu menyingkirkan sel-sel yang lemah atau rusak, yang dapat membantu mencegah penyakit seperti Parkinson, demensia, dan kanker.

2. Berat Badan

Ketika tubuh Anda tidak memiliki sumber energi konstan dari makanan yang di dapat, itu memungkinkan tubuh untuk memanfaatkan simpanan lemak yang sudah ada. Hal ini tentu saja membantu Anda menurunkan persentase lemak tubuh secara keseluruhan. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko penyakit yang mengancam jiwa seperti diabetes tipe 2, jenis kanker tertentu termasuk payudara dan usus besar, penyakit jantung, dan stroke.

Ikuti Whatsapp Channel Republika