REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setelah olahraga yang melelahkan, hal yang pertama yang ingin dilakukan adalah bergegas mandi. Berolahraga membuat keringat bercucuran dan menempel di pakaian olahraga.
Mandi setelah berolahraga tidak hanya membuat tubuh santai, tetapi juga mengurangi risiko ruam dan jerawat yang disebabkan bakteri. Namun, sangat penting untuk menunggu setidaknya selama 20 menit setelah berolahraga.
Anda pasti bertanya-tanya alasannya. Dilansir di Times of India, Sabtu (4/8), setelah latihan rutin sangat penting melakukan pendinginan sebelum meninggalkan gym.
Peregangan dan pendinginan membantu tubuh kembali ke dalam keadaan istirahatnya dan menormalkan denyut jantung serta suhu tubuh. Idealnya, begitu berhenti berkeringat sekitar 20 hingga 30 menit, Anda bisa langsung mandi.
Waktu tunggu ini mungkin terasa sangat lama. Tetapi, Anda dapat menggunakan waktu ini untuh mengembalikan cairan di tubuh dengan minum banyak air atau jus.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
