REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jerawat merupakan masalah yang selalu dialami setiap orang. Ada beberapa orang yang memutuskan pergi ke dokter agar jerawat tidak muncul di wajah. Namun ada juga yang hanya membeli obat jerawat untuk menghilangkan masalah kulitnya.

Padahal, menurut ahli, jerawat bisa dihindari  dengan pola makan yang seimbang dan menjalani gaya hidup sehat. Ahli kosmetologi  Pachouli Wellness Clinic Preeti Seth dan Senior Kosmetologi  SCI International Hospital Prabhu Mishra mengungkapkan beberapa  makanan sehat yang dapat membuat kulit terhindar dari jerawat.

Beras Merah

Vitamin B yang terkandung dalam beras merah membantu mengatasi stres pada kulit. Zat ini juga membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan berjerawat.

Baca juga: Waspadai Bahaya Makanan Zaman 'Now'

Bawang Putih

Dikutip dari Times of India, Selasa (31/7), bawang putih mengandung bahan kimia alami, yakni allicin. Bahan kimia ini dapat membunuh bakteri dan virus berbahaya dalam tubuh sehingga terbukti bagus untuk mengurangi peradangan pada jerawat.

Brokoli

Brokoli mengandung antioksidan yang mampu melawan kerusakan kulit. Sayuran ini juga mengandung vitamin A, B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Ikan

Asam omega 3 dan enam lemak ikan baik untuk kulit berjerawat. Asam-asam ini membantu mengurangi peradangan di kulit. Sarden dan salmon diketahui sangat baik untuk kulit.

Adas

Jika mencari pembersih kulit alami, makanlah adas. Sayuran akar ini dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi pembengkakan, dan membantu membuang kelebihan cairan serta racun di kulit.

Ikuti Whatsapp Channel Republika