REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- ROLers, kita semua tahu bahwa makanan berbeda mengandung jumlah kalori berbeda pula. Sereal misalnya memiliki kalori lebih sedikit dibanding keju. Itulah sebabnya semangkuk sereal sangat bagus untuk diet sehat Anda. Hal yang sama tidak berlaku untuk keju.
Secara proporsional, tubuh manusia rata-rata membutuhkan 2.000-2.500 kalori setiap harinya. Sayangnya, tidak semua orang bisa menghitung kalori. Nah, bagaimana kita bisa menghitung kalori dengan hanya melihat bentuk dan takaran makanan?
Berikut tersaji beberapa jenis makanan dan takaran yang mengandung total masing-masing 200 kalori. Dengan demikian, Anda bisa menghitung secara praktis jika bermaksud mencampurkan makanan-makanan berikut setiap harinya hingga berjumlah total 2.000-2.500 kalori. Ini memberikan konteks baru bagi Anda saat makan tanpa memerlukan label nutrisi, dilansir dari Amusing Planet.
- 496 ml Coca Cola = 200 kalori
- 385 gram apel = 200 kalori
- 357 gram kacang hijau = 200 kalori
- 333 ml susu = 200 kalori
- 308 gram jagung manis = 200 kalori
- 204 gram bebek turki = 200 kalori
- 150 gram telur = 200 kalori
- 145 gram pasta = 200 kalori
- 100 gram sereal = 200 kalori
- 90 gram atau 4 buah roti tawar = 200 kalori
- 75 gram cheeseburger = 200 kalori
- 73 gram kentang goreng = 200 kalori
- 72 gram blueberry muffin = 200 kalori
- 68 gram permen tootsie pops = 200 kalori
- 66 gram hot dog = 200 kalori
- 55 gram tepung terigu = 200 kalori
- 54 gram puffed rice sereal= 200 kalori
- 54 gram jelly beans = 200 kalori
- 52 gram donat = 200 kalori
- 52 gram pretzels asin = 200 kalori
- 51 gram loop sereal = 200 kalori
- 41 gram snickers chocolate bar = 200 kalori
- 37 gram keripik kentang = 200 kalori
- 35 gram almond = 200 kalori
- 34 gram selai kacang = 200 kalori
- 28 gram mentega = 200 kalori
Ikuti Whatsapp Channel Republika