REPUBLIKA.CO.ID, Anda atau anak Anda gemar makan junk food? Makanan yang tidak sehat ini tak baik bila dimakan setiap hari. Anda harus mulai membiasakan diri menolak makanan ini. Berikut dua caranya.
Minum segelas air sebelum makan
Dikutip dari Womanitely, salah satu trik pelaku diet dan pemakan makanan sehat yang bisa digunakan untuk melawan kegemaran makan junk food adalah minum segelas air setiap makanan camilan sehat setiap hari. Anda mungkin tidak merasakan manfaat satu pun. Tapi cobalah untuk menunggu beberapa menit sebelum menikmati makanannya. Cara ini membuat Anda belajar mengenal tanda lapar dan berhati-hati dalam makan.
Makan lebih banyak protein pagi hari
Anda memiliki masalah akan kandungan protein saat sarapan? Memiliki sarapan yang kaya akan protein merupakan cara untuk merasa tidak lapar sepanjang hari. Ditambah lagi ini akan mengurangi tekanan darah Anda dan memerangi kegemaran makan junk food.
Protein menjaga Anda tetap kenyang, mendorong energi dan mencegah kelaparan tengah hari. Konsumsi satu mangkuk quinoa atau oatmeal, atau telur orak arik dengan kale, bawang hijau dan tomat untuk sarapan dapat meningkatkan asupan protein Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika