REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat ini tidak hanya orang tua saja yang memiliki risiko kulit kendur dan kusam. Beberapa orang yang berusia 30-an sudah banyak yang memiliki guratan-guratan di kulit muka.

Udara yang kotor dan tingkat stres bisa jadi penyebab munculnya penuaan dini pada manusia. Untuk menghindari hal tersebut, coba konsumsi makanan berikut ini.

Kenari

Asam lemak omega-3 dan Vitamin E merupakan dua rahasia dibalik sehatnya kulit. Keduanya dapat ditemukan dalam kenari yang bisa membantu menjaga rambut tetap terhidrasi dan memerbaiki kerusakan folikel. Konsumsi kenari 1/4 cangkir sehari, terlebih lagi kenari yang dikemas dengan tembaga membantu menjaga warna alami dari kulit wajah.

Alpukat

Buah ini tinggi akan asam oleat, asam lemak omega-9 yang membantu kulit mempertahankan kelembaban. Hal ini membuat lapisan kulit luar teras lembut, tebal, dan elastis.

Blewah

Blewah mengandung beta karoten dan Vitamin A yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit pada kepala. Hal ini membuat pori-pori yang tersumbat dapat kembali sehat.

Telur

Menurut  Dr Frank Lipman, direktur sleven-Eleven Wellness Center di New York City dilansir dari Foxnews, Selas (14/7),  telur merupakan sumber terbaik dari biotin, Vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino untuk membangun protein.

Ikuti Whatsapp Channel Republika