REPUBLIKA.CO.ID, Bermasalah dengan berat badan pascapersalinan tapi keinginan mendapatkan tubuh langsing tidak juga menggerakkan Anda untuk berolahraga? Fakta berikut ini akan membuat Anda bergerak!
Membakar lemak lebih banyak
Dikutip dari www.parentsindonesia.com, tubuh seseorang yang bergerak aktif dapat memecah lemak, gula, dan asam amino 98 persen lebih efisien dibanding mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu dengan bersantai di sofa. Risiko diabetes tipe 2 menurun pada seseorang yang rajin berolahraga, menurut studi Science Translational Medicine.
Memerbaiki keseimbangan
Olah tubuh menambah kekuatan otot dan ketangkasan, yang dapat membuat tubuh Anda stabil, menurut riset di American Journal of Preventive Medicine. Untuk mendapatkan manfaat itu, cobalah berolahraga minimal dua jam per hari.
Perut lebih kenyang
Peneliti Brasil menemukan bahwa olahraga dapat mengembalikan sensitivitas saraf-saraf yang mengirimkan sinyal kenyang. Semakin sering Anda menggerakkan otot, semakin sedikit makanan yang perlu Anda makan untuk merasa kenyang.
Ikuti Whatsapp Channel Republika