REPUBLIKA.CO.ID, Stres rasanya sangat mudah menyerang siapapun saat ini. Banyak hal yang memengaruhi munculnya stres, terutama bagi mereka yang menghadapi tuntutan dan tekanan tinggi dari pekerjaan.
Jika terlalu sering Anda mengalami stres, maka Anda berisiko 40 persen terkena penyakit jantung. Stres juga meningkatkan risiko serangan jantung hingga 25 persen dan stroke 50 persen, hal itu diungkapkan oleh America Institute of Stress, seperti yang dikutip dari Inc, Senin (6/4).
Stres memiliki reaksi negatif, terutama bagi mereka yang tidak bisa melepaskan stres mereka setiap hari. Hal ini tidak hanya berpengaruh terhadap kondisi psikologis, tetapi juga bisa mempengaruhi fisik. Jika Anda terus menerus mengalami stres, maka hal itu dapat menyebabkan iritabilitas, ketidaksabaran, kemurungan kronis, dan penilaian buruk.
Lalu bagaimana, Anda dapat menggurangi stress, berikut enam tips mengurangi stres.
Bersosialisasi
Melakukan sosialisasi dengan rekan kerja Anda selama berada di kantor, mampu menggurangi kadar stres yang Anda alami. Bergaul dengan orang-orang sekitar dan saling mendukung satu sama lain juga mampu membantu mengurangi tingkat tekanan pekerjaan yang berat.
Liburan
Cobalah Anda pergi liburan. Sebab berlibur mampu mengarahkan Anda pada ulasan kinerja yang lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan menjadi karyawan yang lebih bahagia.
Refleksi diri
Jika Anda menggalami kesulitan dalam mengerjakan sebuah pekerjaan yang rumit, atau menghadapi pimpinan Anda yang tidak sesuai dengan pikiran Anda, cobalah melakukan refleksi diri. Ini agar Anda kembali selaras dengan pekerjaan Anda, serta memiliki pengalaman yang lebih baik dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.
Ikuti Whatsapp Channel Republika