REPUBLIKA.CO.ID, Stres rasanya sangat mudah menyerang siapapun saat ini. Banyak hal yang memengaruhi munculnya stres, terutama bagi mereka yang menghadapi tuntutan dan tekanan tinggi dari pekerjaan.
Jika terlalu sering Anda mengalami stres, maka Anda berisiko 40 persen terkena penyakit jantung. Stres juga meningkatkan risiko serangan jantung hingga 25 persen dan stroke 50 persen, hal itu diungkapkan oleh America Institute of Stress, seperti yang dikutip dari Inc, Senin (6/4).
Stres memiliki reaksi negatif, terutama bagi mereka yang tidak bisa melepaskan stres mereka setiap hari. Hal ini tidak hanya berpengaruh terhadap kondisi psikologis, tetapi juga bisa mempengaruhi fisik. Jika Anda terus menerus mengalami stres, maka hal itu dapat menyebabkan iritabilitas, ketidaksabaran, kemurungan kronis, dan penilaian buruk.
Lalu bagaimana, Anda dapat menggurangi stress, berikut enam tips mengurangi stres.
Cukupkan waktu tidur Anda
Kesehatan Anda, sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur Anda setiap malam. Cobalah tidur di tempat yang memberikan Anda kenyamanan maksimal. Pilih kasur yang tidak beracun, yang mampu memberikan manfaat kesehatan untuk Anda dan membantu Anda mendapatkan tidur yang cukup dalam mengurangi stres.
Relaksasi
Relaksasi memang sangat mudah diucapkan, namun hal ini sangat sulit untuk dilakukan. Mencoba untuk melakukan hobi Anda, seperti berkebun, fotografi, maupun hiking, mampu mengurangi stres yang Anda alami.
Konsultasi psikolog
Meningkatnya tuntutan di tempat kerja membuat Anda stres. Mengurangi ketegangan melalui bantuan psikolog untuk meredakan gejala, juga mampu meredakan stres Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika