REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tahukah anda berolahraga mampu mengatasi depresi? Namun, ketika seseorang depresi atau mengalami gejalanya, umumnya dia tidak tertarik melakukan aktivitas apapun, termasuk olahraga.

Tetapi, begitu seseorang mulai berolahraga, gejala depresi cenderung turun. Dengan cara yang sama olahraga bisa mengendalikan mood sehingga bisa mengatasi sejumlah gejala depresi.

Seperti dilansir boldsky, berolahraga memiliki kekuatan membuat kita merasa baik. Ketika mood seseorang meningkat, mengatasi depresi lebih mudah.

Berolahraga membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang mengurangi gejala depresi. Olahraga teratur juga mengurangi sistem imun tertentu yang memperburuk depresi.

Suhu tubuh yang meningkat selama berolahraga ternayta mampu menenangkan sistem tubuh kita. Aktivitas olahraga yang intens membuat kita fokus pada olahraga dan melupakan sejenak depresi.

Ketika seseorang menjadikan olahraga sebagai cara dia mengatasi depresi, kebiasan buruk seperti minum alkohol bisa dihindari. Jika anda tidak suka olahraga, lakukan kegiatan yang membuat tubuh banyak bergerak, seperti berkebun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika