REPUBLIKA.CO.ID, Tubuh adalah investasi seumur hidup yang harus dijaga. Namun, tidak banyak orang yang mencoba untuk jujur terhadap apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengubah gaya hidup untuk menjadi sehat memang tidak mudah dilakukan. Berikut beberapa cara hidup sehat menurut instruktur yoga dan pilates Lisa Namuri.

Jujur pada tubuh

Berusaha jujur pada tubuh merupakan hal penting. Kita harus peduli dengan apa yang dibutuhkan tubuh. Seperti tahu kapan waktu tubuh untuk beristirahat, untuk rileks, dan memerlukan asupan makanan.

Pola makan sehat

Mengonsumsi makanan yang mentah atau makanan yang tidak dimasak pada suhu di atas 40-60 derajat celcius sangat baik untuk kesehatan. Karena makanan tersebut memiliki kandungan enzim hidup, sehingga memudahkan tubuh untuk mencerna dan mendapatkan energi.

Bergerak aktif

Kebanyakan orang saat ini malas untuk bergerak lebih banyak. Mereka lebih memilih untuk duduk sambil memainkan ponsel atau menonton. Padahal fakta mengatakan, dengan bergerak sedikit aktif, tubuh Anda akan merasakan lebih rileks. Salah satunya dengan melakukan pekerjaan sederhana di rumah, seperti mencuci dan menyapu.

Ikuti Whatsapp Channel Republika