REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berat badan dapat turun sebesar 1 pon (500 gram) dalam satu minggu tanpa kelaparan. Intinya adalah dengan mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan berkalori rendah.

Seperti yang dikutip dari Prevention, Sabtu (24/1) ini kuncinya:

Hindari keju

Jika Anda akan makan sandwich, hindari memasukkan keju pada makanan tersebut. Nutrisiologis dari Klinik Cleveland, Kylene Bodgen, mengatakan satu slice keju mengandung 80-100 kalori.

Ganti roti dengan selada

Jika Anda ingin makan hamburger, ganti rotinya dengan daun selada. Satu lembar selada mengandung lima kalori, sedangkan satu roti mengandung 250 kalori.

Minum infused water

Ganti minuman anda dengan infused water. Satu gelas jus memiliki 120 kalori. Dengan meminum air putih yang sudah diberi buah-buahan atau air lemon, anda akan hemat 100 kalori per gelas.

Gunakan air lemon pada salad

Bodgen mengatakan, mencampurkan saus pada salad dapat membuat gemuk. Jadi, daripada menggunakan saus seperti mayones atau thousand island, bumbui salad dengan air jeruk lemon.

Ikuti Whatsapp Channel Republika