REPUBLIKA.CO.ID, Coba jawab pertanyaan ini, apa kesamaan antara kemacetan, antrean panjang, dan menunggu dimulainya masa liburan?

Jawabannya, selain ketiganya menyebabkan stres, kondisi tersebut membutuhkan kesabaran ekstra. Dalam dunia serba digital masyarakat kini menginginkan segala sesuatu berjalan cepat. Kesibukan orang modern juga membuat segala sesuatu diharapkan bebas hambatan.

Seperti dikutip dari Huffington Post, studi menunjukkan melatih kesabaran akan membuahkan hasil baik bagi diri. Berikut lima cara melatih kesabaran dan kenapa seseorang harus mau melatih kesabarannya.

* Merangkul ketidaknyamanan

Kadang manusia berpikir ia harus menyesuaikan, lalu ketika manusia menjalani pengalaman di luar zona nyamannya, manusia mulai tidak sabar menghadapinya. Jane Bolton, terapis keluarga dan perkawinan, mengatakan manusia harus menjadi nyaman dengan ketidaknyamanan untuk bisa menumbuhkan rasa sabar.

* Ambil napas

Ketika segala cara sudah tidak berhasil, coba ambil napas yang besar. Latihan seperti itu berguna untuk mengembangkan otak dan tubuh. Upaya menenangkan ini bisa membantu mengatasi ketegangan yang datang saat macet atau momen yang melatih kesabaran lain.

Ikuti Whatsapp Channel Republika