REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Humor dan tawa kerap dianggap hanya sebagai hiburan atau cara untuk mengalihkan pikiran saat menghadapi masa-masa sulit. Padahal, tertawa terbukti mampu meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis seseorang.

Dilansir laman Very Well Minds, berikut sejumlah manfaat kesehatan dan mental dari tawa:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Saat kita tertawa karena sesuatu yang dianggap lucu, kesehatan jantung akan membaik. Tertawa meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah, mirip dengan respons tubuh saat berolahraga.

Sebuah penelitian menemukan, orang yang jarang atau tidak pernah tertawa memiliki kemungkinan 1,21 kali lebih besar mengalami penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tertawa setiap hari.

2. Mengurangi rasa sakit

Humor juga dapat membantu mengurangi persepsi seseorang terhadap rasa sakit. Dokter spesialis pengobatan integratif, Robert Bonakdar, mengatakan bahwa humor juga dapat membantu mengurangi persepsi terhadap rasa sakit.

Sebagai contoh, seseorang yang sedang mengalami migrain kemudian menonton tayangan yang sangat lucu. Ketika ia tertawa, rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat migrain dapat terasa lebih ringan.

Selain itu, tubuh juga menghasilkan endorfin ketika seseorang tertawa. Endorfin merupakan hormon yang diproduksi secara alami dan berfungsi sebagai pereda nyeri.alam sepekan selama satu bulan.

Selama periode tersebut, kualitas tidur mereka membaik. Perasaan depresi yang dialami para pasien tersebut juga mengalami perbaikan. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika