REPUBLIKA.CO.ID, BANJARMASIN -- Masih terasa lemas saat puasa tadi siang? Pakar kesehatan Universitas Lambung Mangkurat (ULM) Prof Dr dr Syamsul Arifin mengatakan menerapkan pola tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat puasa Ramadhan.

"Tidur siang ini dilakukan dengan tujuan menambah power atau energi sehingga tubuh kembali bugar dan rasa kantuk berkurang," katanya di Banjarmasin, Kalimantan Selatan, Kamis (14/3/2024).

Profesor Syamsul mengatakan tidur selama 20 sampai 30 menit di sela aktivitas untuk mengembalikan stamina dikenal dengan istilah power nap. Tidur singkat paling baik dilakukan pada pukul 13.00 sampai 15.00.

"Jangan tidur di atas pukul 15.00 atau terlalu sore karena cenderung membuat tubuh terbangun dalam kondisi lemas dan sulit tertidur kembali pada malam harinya," kata Guru Besar Ilmu Kesehatan Masyarakat Fakultas Kedokteran ULM ini.

Ikuti Whatsapp Channel Republika