Selasa 25 Apr 2023 05:40 WIB

Yakin Kecanduan Ponsel Bukan Hal Serius? Ini Kata Psikolog

Sering mengecek Whatsapp juga bisa jadi tanda kecanduan.

Aplikasi media sosial di ponsel. Psikolog klinis dan pendiri The Lighthouse Arabia, Dr Saliha Afridi, mengatakan, sementara kebanyakan orang masih tidak menganggap serius kecanduan smartphone atau gadget.
Foto:

Ini tips yang disarankan dalam menjalankan digital detox.

1. Buat jadwal untuk menggunakan media sosial. Pastikan ada hari tanpa media sosial.

2. Menyadari dan mengamati kondisi mental diri sendiri. Hal itu lebih baik ketimbang terus men-share semua hal tentang diri sendiri di media sosial.

3. Resapi semua momen dengan kelima indera.

4. Tetaplah sadar dan terkoneksi dengan dunia nyata. Sempatkan waktu untuk diri sendiri tanpa ponsel.

5. Jauhkan ponsel saat Anda bersama keluarga atau orang-orang kesayangan. Nikmati kebersamaan itu sebaik mungkin. Jika hendak foto bersama, coba mulai gunakan ponsel orang lain.

6. Tetap hidupkan hobi Anda tanpa harus memamerkannya di media sosial. Lakukan hal menyenangkan tanpa harus memikirkan apa yang akan diunggah ke media sosial.

7. Ingat, teknologi harusnya bermanfaat, bukan merusak.

 

sumber : Zawya
Advertisement
Berita Terkait
Kecanduan <em>Gadget</em>, Orang Bisa Obesitas dan Mudah Lupa
Ameera - 30 April 2024, 08:44
Kecanduan Gadget, Orang Bisa Obesitas dan Mudah Lupa
Penggunaan <em>Gadget</em> tanpa Dibatasi Bisa Sebabkan Gangguan Mental
Ameera - 10 October 2023, 22:08
Penggunaan Gadget tanpa Dibatasi Bisa Sebabkan Gangguan Mental
Berlebihan Pakai Ponsel Bisa <em>Bikin </em>Anak Mudah Marah
Ameera - 29 May 2023, 17:06
Berlebihan Pakai Ponsel Bisa Bikin Anak Mudah Marah
Mau <em>Digital Detox</em>? Pergi ke Dubai Bisa Jadi Pilihan
Sharia - 24 April 2023, 13:16
Mau Digital Detox? Pergi ke Dubai Bisa Jadi Pilihan
Merasa Kecanduan <em>Gadget</em>, Ini Cara Detoksifikasi Diri Secara Digital
Ameera - 24 April 2023, 10:20
Merasa Kecanduan Gadget, Ini Cara Detoksifikasi Diri Secara Digital
Sulit Lepas dari HP? Ini Cara Memperbaikinya
Ameera - 14 April 2023, 17:26
Sulit Lepas dari HP? Ini Cara Memperbaikinya
Peringatan Bagi Remaja, Main HP 3 Jam Lebih per Hari Bisa <em>Bikin</em> Punggung Nyeri
Ameera - 10 April 2023, 14:24
Peringatan Bagi Remaja, Main HP 3 Jam Lebih per Hari Bisa Bikin Punggung Nyeri
Tren Lato-Lato Buktikan Permainan Tradisional Bisa Jauhkan Anak dari Gawai
Pendidikan - 17 January 2023, 16:50
Tren Lato-Lato Buktikan Permainan Tradisional Bisa Jauhkan Anak dari Gawai
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ مَنْ رَّبُّ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۗ قُلِ اللّٰهُ ۗقُلْ اَفَاتَّخَذْتُمْ مِّنْ دُوْنِهٖٓ اَوْلِيَاۤءَ لَا يَمْلِكُوْنَ لِاَنْفُسِهِمْ نَفْعًا وَّلَا ضَرًّاۗ قُلْ هَلْ يَسْتَوِى الْاَعْمٰى وَالْبَصِيْرُ ەۙ اَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمٰتُ وَالنُّوْرُ ەۚ اَمْ جَعَلُوْا لِلّٰهِ شُرَكَاۤءَ خَلَقُوْا كَخَلْقِهٖ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْۗ قُلِ اللّٰهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَّهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ
Katakanlah (Muhammad), “Siapakah Tuhan langit dan bumi?” Katakanlah, “Allah.” Katakanlah, “Pantaskah kamu mengambil pelindung-pelindung selain Allah, padahal mereka tidak kuasa mendatangkan manfaat maupun menolak mudarat bagi dirinya sendiri?” Katakanlah, “Samakah orang yang buta dengan yang dapat melihat? Atau samakah yang gelap dengan yang terang? Apakah mereka menjadikan sekutu-sekutu bagi Allah yang dapat menciptakan seperti ciptaan-Nya sehingga kedua ciptaan itu serupa menurut pandangan mereka?” Katakanlah, “Allah adalah Pencipta segala sesuatu dan Dia Tuhan Yang Maha Esa, Mahaperkasa.”

(QS. Ar-Ra'd ayat 16)
Berita Lainnya
Energi (ilustrasi).
Esgnow - Ahad , 12 May 2024, 12:30 WIB
Gelombang Panas Picu Pemadaman Listrik Cukup Luas di Meksiko
Perubahan iklim dapat memperluas jangkauan geografis habitat nyamuk, yang dapat menyebabkan peningkatan penyakit yang ditularkan oleh nyamuk.
Esgnow - Ahad , 12 May 2024, 12:10 WIB
Studi: Pemanasan Global Perluas Habitat Nyamuk
Hutan (ilustrasi)
Esgnow - Sabtu , 11 May 2024, 03:34 WIB
Indonesia Tegaskan Pentingnya Akurasi Pemantauan Hutan di Forum PBB  
Di Finlandia, bahkan seorang anak usia 3 tahun sudah bisa membedakan keranjang sampah sesuai jenisnya. (ilustrasi)
Esgnow - Jumat , 10 May 2024, 23:33 WIB
Ini Cara Finlandia Tanamkan Kesadaran akan Perubahan Iklim dari Anak-Anak
Kecerdasan buatan dan media sosial yang bersifat generatif dapat melemahkan upaya untuk mengatasi perubahan iklim. (ilustrasi)
Esgnow - Jumat , 10 May 2024, 22:10 WIB
Pakar Memperingatkan, AI dan Media Sosial Bisa Memperparah Krisis Iklim
Advertisement
Terpopuler
1
 Ayah Via Vallen Meninggal Dunia, Suami Via Bagikan Foto Saat di Pemakaman
2
 Lansia Kerap Kekurangan 8 Nutrisi Penting Ini, Apa Saja?
Advertisement
Terkini Ameera
Advertisement