Selasa 11 Apr 2023 19:41 WIB

Lagi Diet, Cukupkah Sahur dengan Makan Buah Saja?

Buah kaya akan vitamin dan mineral.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Reiny Dwinanda
Buah dan sayur. Tubuh membutuhkan gizi seimbang setiap hari, termasuk saat berpuasa.
Foto: www.freepik.com
Buah dan sayur. Tubuh membutuhkan gizi seimbang setiap hari, termasuk saat berpuasa.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pelaku diet terkadang mengurangi jumlah kalori yang masuk hanya dengan mengonsumsi buah dan sayur saja. Meski buah dan sayur penting, tapi apakah cukup hanya dengan mengonsumsi makanan tersebut saja untuk sahur di bulan puasa?

Dosen gizi dari Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, menjelaskan kebutuhan nutrisi saat puasa tidak jauh beda dengan kondisi saat tidak puasa. Tubuh tetap membutuhkan gizi seimbang dengan asupan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Baca Juga

"Kalau sahur hanya buah saja, kebutuhan nutrisi tidak akan terpenuhi. Karena buah hanya sumber vitamin dan mineral, protein dan karbohidratnya tidak ada," ujar Nazhif dalam acara Mayumi Fruit Salad Launching - Manfaat Konsumsi Buah saat Sahur dan Berbuka Puasa yang diselenggarakan PT Ajinomoto Indonesia, di Jakarta, Selasa (11/4/2023).

Dapat mengunjungi Baitullah merupakan sebuah kebahagiaan bagi setiap Umat Muslim. Dalam satu tahun terakhir, berapa kali Sobat Republika melaksanakan Umroh?

Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement