Calon ibu perlu mengasup makanan ekstra sekitar 180 kilokalori selama trimester pertama kehamilan. Lalu, pada trimester dua dan tiga, tambahannya sekitar 300 kilokalori.

"Selalu konsums protein di setiap jadwal makan, baik dari susu atau protein hewani lainnya seperti telur, ikan, dan ayam," ujar dr Raissa.

Selain itu, pastikan agar calon ibu mengasup setidaknya 90 tablet tambah darah sepanjang kehamilan. Setiap tablet mengandung 60 mg besi elemental dan asam folat 400 mcg.

"Ini penting mengingat satu dari dua ibu hamil mengalami anemia," tutur dr Raissa.