Profesor di bidang gizi dari University of Illinois Chicago, Krista Varady PhD, memberikan beberapa tips lain untuk mempertahankan berat badan ideal setelah berdiet. Ia merekomendasikan untuk mengurangi asupan makanan olahan, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, dan berjalan minimal 8.000 langkah per hari.
Selain itu, cari tahu kebutuhan asupan kalori harian dan pantau asupan kalori. Lalu,biasakan diri memasak sendiri alih-alih membeli makanan di luar rumah.
Sebagai tambahan, ahli endokrinologi di Texas Diabetes and Endocrinology, Dr Keta Pandit, mengatakan perbaikan pola makan juga perlu diimbangi dengan olahraga. Kombinasi keduanya, menurut Dr Pandit, memegang peranan penting dalam menjaga hasil penurunan berat badan setelah berdiet.
"Jenis olahraga juga penting dalam perjalanan penurunan berat badan," kata Dr Pandit.
Ikuti Whatsapp Channel Republika