3. Alkohol

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada 2018, orang yang tidak meminum alkohol memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dibandingkan dengan orang yang minum sekitar 14 minuman per pekan.

Kenali gejala Alzheimer. - (Republika)

4. Daging merah

Daging merah merupakan sumber lemak jenuh yang bisa berdampak buruk bagi jantung dan otak. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan kognitif, disarankan untuk membatasi asupan steak dan sumber daging merah lainnya.

5. Minuman manis

Baik itu jus buah kemasan, soda manis, ataupun minuman berenergi, semuanya mengandung gula buatan, sirup fruktosa, pemanis tambahan, dan pengawet yang secara diam-diam dapat meningkatkan risiko demensia. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindarinya demi mencegah risiko penurunan kognitif jangka pendek dan jangka panjang.

Ikuti Whatsapp Channel Republika