REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Psikolog dan figur publik, Seto Mulyadi, kerap tampil dalam kondisi prima di usianya yang ke-70 tahun. Pria yang akrab disapa Kak Seto tersebut ternyata memiliki tujuh rahasia sehat yang membuat tubuhnya tetap bugar di usia lanjut.
"Tips sehat adalah selalu GEMBIRA," ujar Kak Seto tersebut, dalam konferensi pers menyambut Hari Osteoporosis Sedunia bersama Anlene, Selasa (19/10).
GEMBIRA yang dimaksud oleh Kak Seto merupakan sebuah singkatan yang mencakup tujuh kunci hidup sehatnya. Huruf G dalam GEMBIRA merupakan singkatan untuk "gerak". Untuk mencapai hidup yang sehat, Kak Seto menyarankan orang-orang untuk selalu aktif bergerak dan menghindari malas bergerak atau mager.
"Gerak apa saja, mau olahraga, menyapu, mengepel," kata Kak Seto.
E pada GEMBIRA merupakan singkatan untuk "emosi cerdas". Kak Seto mengatakan setiap orang boleh emosi, akan tetapi emosi yang diarasakan perlu dikelola dengan cerdas.
Sebagai contoh, seseorang dapat merasakan marah. Akan tetapi, marah tak harus diekspresikan dengan membanting benda atau menutup pintu dengan sangat keras. Rasa marah ini bisa dikomunikasikan secara baik-baik kepada lawan bicara.
"Ungkapkan marah tapi tidak merusak hubungan," ujar Kak Seto.
M pada GEMBIRA merupakan singkatan untuk "makan dan minum yang berkualitas". Mencapai hidup yang sehat tak akan lengkap tanpa diiringi dengan asupan nutrisi yang berkualitas.
Sedangkan huruf B pada GEMBIRA miliki makna "bersyukur". Kak Seto mengatakan rasa syukur dapat memunculkan perasaan bahagia yang juga penting dalam menciptakan hidup sehat, baik secara fisik maupun mental.
Huruf I pada GEMBIRA juga memiliki arti yang tak kalah penting bagi hidup sehat yaitu "istirahat". Kak Seto mengatakan istirahat teratur dapat menciptakan keseimbangan dalam hidup. Tak hanya istirahat fisik yang dibutuhkan, tetapi juga istirahat dari pikiran-pikiran negatif seperti perasaan dendam, dengki, dan iri.
R pada GEMBIRA merupakan singkatan untuk "rukun". Mencapai kehidupan yang sehat secara fisik dan mental juga perlu didukung dengan memiliki hubungan yang rukun dengan keluarga hingga teman.
"A adalah 'aktif berkarya'," ujar Kak Seto.
Ikuti Whatsapp Channel Republika