REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, ada lebih dari empat juta kematian per tahun akibat kegemukan atau obesitas pada 2017. Tantangannya ialah tak ada cara pintas untuk bisa menurunkan berat badan pada kasus obesitas.

Menurut Profesor Kirsten Davidson PhD dari Boston College, cara terbaik untuk menghentikan obesitas adalah dengan mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang berlangsung sedikit demi sedikit, dalam waktu panjang. Terlebih, saat ini ada beragam makanan atau minuman berkalori tinggi sehingga sangat mudah bagi setiap orang untuk mendapatkan asupan kalori melebihi kebutuhannya.

Untuk menghindari hal ini, Profesor Davidson menyarankan agar setiap orang menimbang berat badan mereka setiap hari atau minimal sekali dalam sepekan. Bila berat badan tampak mulai meningkat, coba lakukan perubahan gaya hidup.

"Walaupun strategi itu bekerja dengan baik untuk banyak orang, mungkin tak akan berhasil untuk orang-orang yang memiliki ikatan emosional dengan makanan dan berat badan," ujar Prof Davidson.

Ikuti Whatsapp Channel Republika