REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga pola makan yang baik untuk tubuh bisa dimulai dari pilihan memasak bahan makanan yang akan disantap. Makanan yang digoreng punya kandungan lemak tinggi, padahal salah satu cara untuk menjalani pola hidup sehat adalah menjaga agar berat badan ideal.
"Hindari makanan asing, hindari gorengan, kalau ada rebusan, itu jadi pilihan pertama, baru yang dibakar atau panggang, lalu gorengan," ujar dokter saraf, Dewanta Sembiring, dari Ikatan Dokter Indonesia dalam webinar peluncuran FWD Hospital Care Protection, Rabu (8/9).
Konsumsi kalori tinggi salah satunya berasal dari makanan yang digoreng. Kegemukan adalah salah satu penyebab dari penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Dewanta mengingatkan untuk mengecek riwayat penyakit keturunan pada keluarga sebagai salah satu cara menjaga tubuh. Dengan mengetahui risiko penyakit yang menurun pada keluarga, seseorang bisa lebih bijak dalam memilih makanan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Dia mengajak orang-orang untuk melaksanakan pemeriksaan kesehatan secara rutin. "Setop rokok dan tidur yang cukup, enam sampai delapan jam, tapi jangan juga kebanyakan tidur atau kurang tidur," kata dia.
Ikuti Whatsapp Channel Republika