REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Duduk dalam waktu singkat bisa menjadi istirahat yang baik, terutama bagi pemilik gaya hidup aktif. Tetapi duduk sepanjang hari dapat mempengaruhi banyak aspek kesehatan. Menurut CDC, duduk sepanjang hari dan tidak banyak bergerak berisiko dengan beberapa kondisi yang tidak diharapkan.
Berikut 10 akibat jika terlalu sering duduk sepanjang hari, dilansir laman Eat This, Sabtu (6/2).
Bertambah berat badan
Duduk sepanjang hari tidak akan membakar kalori sebanyak saat orang sedang bergerak. Jika tidak membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi, maka kemungkinan akan menambah berat badan. Terlebih jika ditambah pola diet buruk, ada risiko obesitas bagi yang tidak banyak bergerak atau aktivitas fisik.
Sakit Punggung atau Bahu
Terlalu sering duduk bisa menyebabkan nyeri di bagian tubuh tertentu. Terlebih bagi orang yang memiliki postur tubuh buruk, duduk sepanjang hari bisa mengakibatkan sakit punggung atau bahu. Membungkuk di atas layar komputer atau bersandar dalam posisi yang kurang tepat sepanjang hari dapat membuat tubuh merasakan hal-hal yang tidak diinginkan.
Ganggu Kesehatan Mental
Merasa sedih atau terpuruk bukan berarti harus dihadapi dengan berdiam diri terus menerus. Menonton televisi atau lewat gawai terdengar menarik tetapi justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Peningkatan perilaku menetap dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk, dan tidak baik untuk kesejahteraan hidup.
Sulit Tidur
Orang-orang tertentu mungkin kesulitan mendapatkan cukup tidur jika mereka duduk sepanjang hari. Meskipun kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk penggunaan layar, stres, dan alkohol, bermalas-malasan sepanjang hari jug tidak membantu mendapat tidur berkualitas.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
