Jumat 25 Sep 2020 03:56 WIB

Vitamin D pada Susu Bantu Jaga Imunitas

Susu sapi segar merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami.

Susu sapi segar merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami dan aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Foto: Pxhere
Susu sapi segar merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami dan aman untuk dikonsumsi setiap hari.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada banyak manfaat susu bagi tubuh. Salah satu yang penting di tengah pandemi Covid-19 adalah vitamin D untuk menjaga imunitas tubuh.

"Susu sapi segar juga merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami yang aman untuk dikonsumsi setiap hari," kata ahli nutrisi Emilia E Achmadi dalam konferensi pers daring, Rabu (23/9).

Baca Juga

Dalam tubuh, vitamin D dapat melakukan banyak, hal termasuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan tubuh. Emilia menjelaskan, susu sapi segar adalah salah satu sumber gizi terbaik yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang, protein untuk membangun otot, vitamin dan mineral yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Kandungan lemak alami dalam susu bermanfaat untuk tubuh. Emilia mengatakan, banyak orang yang memandang lemak sebagai kandungan yang tidak baik untuk tubuh. Sebetulnya, lemak adalah kandungan yang penting untuk tubuh dan dibutuhkan untuk menyerap vitamin, terutama vitamin A dan D.

 

Lemak baru berbahaya bila porsinya terlalu banyak untuk tubuh. Emilia menyarankan, bila ingin mengurangi kandungan lemak pada makanan, tak perlu mengurangi konsumsi susu, tapi hindari camilan-camilan seperti kacang dan gorengan.

"Kita harus bijak dalam memilih makanan yang akan kita masukkan ke dalam tubuh kita. Pilihlah makanan-makanan yang bernutrisi dan memiliki kandungan-kandungan baik untuk tubuh kita.”

sumber : Antara
Yuk gabung diskusi sepak bola di sini ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement