REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mimpi buruk ada kalanya meneror orang di kala tengah terlelap di malam hari. Gambaran hal-hal menakutkan yang terasa begitu hidup dan sangat nyata dapat membuat jantung berdebar dan tubuh berkeringat.
Bagi beberapa orang, mimpi bahkan dapat menghidupkan kembali aneka kejadian menyeramkan. Kecelakaan mobil, kebakaran rumah, dan peristiwa traumatis lainnya, bisa terulang di alam mimpi. Sementara itu, orang lain berjuang untuk menghindari monster atau hantu.
"Kadang-kadang mimpi buruk adalah bagian normal dari bermimpi dan dapat memberikan wawasan berharga tentang kehidupan psikologis dan spiritual kita," kata Rubin Naiman, psikolog dan asisten profesor klinis kedokteran di Pusat Pengobatan Integratif Universitas Arizona, dilansir Fox News, Selasa (29/10).
Menurut Naiman, bagi yang lain, mimpi yang menakutkan adalah kondisi kronis. Penyintas trauma, khususnya mereka yang menderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), lebih mungkin mengalami mimpi buruk.
Sekitar 2,5 hingga 10 persen orang dewasa mengalami mimpi buruk, menurut Sleep Health Foundation AS. Namun, hingga 90 persen dari mereka dengan PTSD telah melaporkan mimpi yang mengganggu dengan tingkat kemiripan dengan peristiwa traumatis yang sebenarnya, menurut sebuah laporan dari Sleep and Behavioral Neuroscience Center di University of Pittsburgh School of Medicine.
Penelitian Pusat Nasional untuk PTSD menyebutkan, lebih dari 50 persen veteran Perang Vietnam dengan PTSD mengatakan mereka mengalami mimpi buruk cukup sering. Sementara itu, hanya tiga persen warga sipil melaporkan hal yang sama.
"Jika ada peristiwa traumatis, orang-orang ini lebih cenderung mengalami mimpi buruk," kata Germain.
Dia menjelaskan, mimpi buruk dianggap sebagai cara otak memproses pengalaman negatif dalam upaya untuk menurunkan intensitas emosionalnya. Tetapi, dalam beberapa kasus, untuk alasan yang masih sangat diselidiki, mimpi buruk akan tetap menjadi pola mimpi otak.
Mimpi buruk juga dapat dikaitkan dengan diagnosis psikiatrik lainnya, seperti depresi atau insomnia. Anak-anak juga bisa terpengaruh. Sekitar 10 hingga 50 persen anak mengalami mimpi buruk, menurut Sleep Health Foundation.
"Apa yang membuat stres seorang anak berbeda dari orang dewasa," kata Germain.
Dia menjelaskan, mimpi buruk anak-anak biasanya dipicu oleh kehilangan hewan peliharaan atau pindah dan berpisah dari teman. Orang lain yang menderita kelumpuhan tidur, suatu kondisi yang terkait dengan kondisi lain seperti narkolepsi, telah diketahui mengalami halusinasi yang mengerikan, seperti mimpi ketika tertidur atau terbangun, menurut National Sleep Foundation.
Pengalaman mimpi itu sama menariknya dengan terjaga. Orang-orang dengan narkolepsi adalah salah satu pemimpi paling intens.
Lalu ada orang-orang yang mengalami mimpi buruk idiopatik, sejenis mimpi buruk yang tidak terjadi karena alasan yang nyata atau diketahui. Tetapi ada kabar baik: mereka yang sering mengalami mimpi buruk, untuk alasan idiopatik atau pascatrauma, dapat mengatasinya.
Prazosin, obat yang awalnya dikembangkan untuk mengobati tekanan darah tinggi, menurut Germain, telah efektif, terutama bagi mereka yang menderita mimpi buruk yang disebabkan oleh PTSD. Perawatan lain, terapi latihan imagery, telah menjadi bentuk perawatan yang berguna yang membantu pasien 'mengganti' mimpi negatif mereka dengan mimpi yang lebih positif.
Dengan menjalani terapi latihan pencitraan, pasien belajar untuk membuat "skenario mimpi baru" atau pada dasarnya menulis ulang mimpi buruk yang berulang.
"Dalam kebanyakan kasus, mereka mulai tidur sepanjang malam dan berhenti mengalami mimpi buruk. Beberapa orang mulai memiliki mimpi yang mirip dengan mimpi buruk, tetapi itu tidak membangunkan mereka," kata Germain.
Secara keseluruhan, mimpi, termasuk mimpi buruk, terus membingungkan para profesional, tetap menjadi misteri nyata bagi para ilmuwan dan dokter.
Ikuti Whatsapp Channel Republika