REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sering kali meski sudah latihan keras di gym, anda masih kesulitan menurunkan berat badan. Selain itu juga masih tampak penumpukan terutama lemak pada bagian paha dan perut.
Kemungkinannya adalah Anda tidak melakukan gerakan yang tepat dalam rutinitas kebugaran Anda yang menargetkan area paha, kaki, dan perut yang sering bermasalah. Memang benar bahwa membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan mengikuti program kebugaran secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Akan tetapi jika Anda ingin mendapatkan kaki ramping dan kencang, anda perlu melakukan cardio yang efektif selain membuat sedikit perubahan pada gaya hidup Anda. Hal yang baik adalah latihan kardio adalah latihan yang efektif untuk meledakkan lemak dan menjaga metabolisme Anda tetap hidup. Menurut ahli kebugaran, berjalan kaki adalah cara terbaik untuk menyingkirkan kelebihan lemak di kaki Anda.
Anehnya, berjalan kaki dapat membantu Anda membakar banyak kalori. Diyakini bahwa jalan cepat teratur dapat mencegah atau membantu Anda kehilangan lemak perut, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan serius lainnya yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.
Menurut Pedoman Aktivitas Fisik untuk orang Amerika, yang diterbitkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, Anda perlu melakukan 30 menit jalan cepat lima hari seminggu untuk mengurangi lemak perut
Cara mendapatkan kaki yang kurus dan perut yang kencang menggunakan metode berjalan yang benar.
Saat berjalan adalah kardio intensitas rendah yang dianggap terbaik untuk menyingkirkan kelebihan lemak di kaki Anda, latihan ini juga merupakan alat yang hebat untuk mengurangi lemak visceral. Namun, Anda perlu mengetahui teknik yang tepat untuk menghasilkan manfaat optimal dari latihan ini.
Penting juga untuk memahami bahwa Anda harus berjalan lebih lama untuk membakar lebih banyak lemak dan membantu Anda mendapatkan kaki ramping dan membakar lemak perut dengan cepat. Kebenarannya adalah, semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak lemak yang akan Anda bakar
Ikuti Whatsapp Channel Republika